Wie Sie mit vergangenen Dingen ein für alle Mal abschließen

„Um frei zu sein, musst du loslassen können. Nähre nicht deinen alten Schmerz. Die Energie, die du brauchst, um an diesen alten Sachen hängenzubleiben, hält dich davon ab, dein neues Leben zu leben.“ Mary Manin Morrissey

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Unabgeschlossene Dinge können Ihnen viel Energie abziehen. Sie geistern in Ihrem Unterbewussten herum und halten immer einen kleinen Teil Ihrer mentalen Gehirnleistung beschäftigt.

Wir verdrängen sie, weil es manchmal wehtut, wenn wir uns damit beschäftigen. Wir drücken die Gefühle einfach runter, wenn sie wieder hochkommen aber das wird auf Dauer nicht für wahre Freiheit sorgen.

Wenn Sie wahrhaftig frei sein wollen und keine Ballast mehr mit sich schleppen möchten, dann wird es Zeit mit vergangenen Dingen abzuschießen.… Lesen Sie hier den ganzen Artikel ...

20 Minuten Bewegung schützen das Herz

Wer fast ausschließlich am Schreibtisch sitzt und die Abende auf der Couch verbringt, schadet nicht nur seinem Rücken, sondern kann auch sein Herz gefährden. Denn ohne Belastung kann die Leistungsfähigkeit des Herzens massiv abnehmen. Doch bereits mit 20 Minuten Bewegung kann man sein Herz schützen.

Das Bedürfnis, sich nach einem anstrengenden Tag einfach nur auf die Couch zu setzen, hat wahrscheinlich jeder schon einmal gehabt. Und es ist auch nachvollziehbar, wenn der Job einen an seine Belastungsgrenze bringt. Trotzdem sollte man bei allem Stress seinen Körper nicht vergessen, Denn wenn man nur am Schreibtisch und abends auf der Couch sitzt, riskiert man eine Herzinsuffizienz.… Lesen Sie hier den ganzen Artikel ...

Kleine Dinge, die das Leben sofort besser machen

Es kommt vor, dass uns der triste Alltag beinah zu verschlingen droht. Verantwortung und Stress lassen die gute Laune manchmal schnell verschwinden. Dabei kann man sich mit ein paar kleinen Tipps und Tricks das Leben ganz schnell ein bisschen einfacher und lustiger gestalten. Wir haben hier für Sie fünf Möglichkeiten zusammengesucht, die Ihnen vielleicht ein wenig helfen und dafür sorgen, dass der Spaß im Alltag nicht zu kurz kommt.

1. Wickeln Sie Ihre Kopfhörer in Form einer Acht auf, denn so verknoten sich diese nicht

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2. Vergessen Sie zehn Euro in einer Jackentasche

Mag sein, dass “Vergessen” nicht ganz der richtige Ausdruck dafür ist, allerdings ist es in ein paar Wochen oder Monaten eine schöne Überraschung, wenn Sie das Geld wiederfinden.… Lesen Sie hier den ganzen Artikel ...

Mehr Urlaub in 2016 dank Brückentagen

relaxation-techniquesMehr Urlaub für weniger Urlaubstage. Wer seinen Urlaub schlau legt, bekommt, mehr Möglichkeiten, ein paar freie Tage am Stück zu genießen. Wir verraten, welche Tage Sie sich schon frühzeitig als Urlaubstage reservieren sollten.

Ein paar Tage frei zum Wegfahren und Entspannen, helfen der gestressten Arbeiterseele. Leider sind die Urlaubstage knapp. Daher sollte man schon früh planen, wann man sie am besten verwenden sollte.

Wer in Bayern (BY), Baden-Württemberg (BW) oder Sachsen-Anhalt (ST) lebt, kann schon einmal mit zwei Urlaubstagen am 7. und 8. Januar seinen Feiertag am Dreikönigstag noch bis zum Wochenende verlängern.

Spannender wird es zu Ostern, das 2016 schon sehr früh im Jahr liegt.… Lesen Sie hier den ganzen Artikel ...

Jens Buchert – Elevation

elevation_frontcoverMit dem neuen Album „Elevation“ transportiert Jens Buchert den Hörer in ungeahnte Sphären der Lounge Music. Das mag zunächst gewagt sein und könnte den einen oder anderen Chillout-Fan irritieren. Für Hörer, die allerdings das Besondere mögen, ist die CD eine Einladung.

Vielleicht wäre es von Vorteil, wenn man die Musik von Jens Buchert kennt. Das erleichtert dann immens den Zugang zu dieser prätentiösen Electronica. Sie erfindet sich immer wieder neu, selbst wenn das bewährte Fundament aus geilen Beats und warmen Soundscapes konsequent durchgezogen wird.

Jens Buchert versteht die Kunst der Melange aufs Beste. Entzückend, wie er zum Beispiel in „Luna“ den sphärischen Gesang einer Gastsängerin mit modernen Grooves vermischt.… Lesen Sie hier den ganzen Artikel ...

Lassen Sie Ihr inneres Kind glücklich sein

children3Die Suche nach dem Glück fängt bei Ihnen selbst an. Keine materiellen Dinge werden Sie mit tiefem Glück erfüllen, daher müssen Sie es in sich selbst suchen und finden. Soweit so gut, aber wie geht denn das?

Neben anderen Faktoren spielt die Offenheit gegenüber neuen oder auch alten Dingen eine große Rolle. Wie oft lachen Sie in der Öffentlichkeit wenn Ihnen danach ist und wie oft unterdrücken Sie es, weil Sie nicht schief angeschaut werden möchten? Wie oft springen Sie wie ein Kind durch die Wiese wenn Ihnen danach ist und wie oft hindert Sie die erwachsene Seite in Ihnen daran?… Lesen Sie hier den ganzen Artikel ...

Frohe Weihnachten

„Das beste Mittel, jden Tag zu beginnen, ist:
Beim Erwachen daran zu denken, ob man nicht wenigstens einem Menschen an diesem Tage eine Freude machen kann.“
Friedrich Nitzsche

WeihnachtenDas Team vom Downbeat Radio wünscht allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und wir hoffen, dass wir Ihnen mit unserem Programm nicht nur zur Weihnachtszeit eine Freude machen.… Lesen Sie hier den ganzen Artikel ...