Kleine Dinge, die das Leben sofort besser machen

Es kommt vor, dass uns der triste Alltag beinah zu verschlingen droht. Verantwortung und Stress lassen die gute Laune manchmal schnell verschwinden. Dabei kann man sich mit ein paar kleinen Tipps und Tricks das Leben ganz schnell ein bisschen einfacher und lustiger gestalten. Wir haben hier für Sie fünf Möglichkeiten zusammengesucht, die Ihnen vielleicht ein wenig helfen und dafür sorgen, dass der Spaß im Alltag nicht zu kurz kommt.

1. Wickeln Sie Ihre Kopfhörer in Form einer Acht auf, denn so verknoten sich diese nicht

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2. Vergessen Sie zehn Euro in einer Jackentasche

Mag sein, dass “Vergessen” nicht ganz der richtige Ausdruck dafür ist, allerdings ist es in ein paar Wochen oder Monaten eine schöne Überraschung, wenn Sie das Geld wiederfinden.

3. Kaufen Sie jemandem eine Kleinigkeit, ganz ohne Grund

Einem Mitmenschen eine kleine Freude zu machen, bereitet im Endeffekt Ihnen selbst Freude. Es muss nichts Teures oder Aufwendiges sein, denn die Geste alleine genügt, um Ihnen beiden ein Lächeln auf die Lippen zu zaubern.

4. Verwenden Sie einen Nagellack-Farbcode, um Ihre Schlüssel schneller zu finden

Ein simpler Trick, der Sie davor bewahrt fünf verschiedene Schlüssel auszuprobieren, bevor Sie den richtigen gefunden haben. Und ganz nebenbei sieht es auch noch originell aus.

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5. Schreiben Sie sich selbst eine lustige To-do Liste

To-do Listen erinnern uns oft nur an unangenehme Dinge, die wir noch zu erledigen haben. Wieso sich also nicht ab und zu selbst daran erinnern eine Pause zu machen oder einfach gut drauf zu sein. Probieren Sie es aus und bringen Sie sich selbst zum Lachen.

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Es gibt so viele Dinge, die das Leben in kurzer Zeit verbessern. Genießen Sie die kleinen Dinge im Leben und machen Sie sich immer wieder selbst eine Freude. Überraschen Sie sich ruhig ab und zu selbst, denn das Leben ist schließlich da, um es zu genießen.

Bilder via reddit.com; hootmag.org; Flickr: kylesteeddesign

Mehr Urlaub in 2016 dank Brückentagen

relaxation-techniquesMehr Urlaub für weniger Urlaubstage. Wer seinen Urlaub schlau legt, bekommt, mehr Möglichkeiten, ein paar freie Tage am Stück zu genießen. Wir verraten, welche Tage Sie sich schon frühzeitig als Urlaubstage reservieren sollten.

Ein paar Tage frei zum Wegfahren und Entspannen, helfen der gestressten Arbeiterseele. Leider sind die Urlaubstage knapp. Daher sollte man schon früh planen, wann man sie am besten verwenden sollte.

Wer in Bayern (BY), Baden-Württemberg (BW) oder Sachsen-Anhalt (ST) lebt, kann schon einmal mit zwei Urlaubstagen am 7. und 8. Januar seinen Feiertag am Dreikönigstag noch bis zum Wochenende verlängern.

Spannender wird es zu Ostern, das 2016 schon sehr früh im Jahr liegt. Karfreitag liegt am 25. März, Ostermontag am 28. März. Wer hier länger in die Ferien fahren will, kann mit acht Urlaubstagen zwei Wochen freinehmen.

Pech haben wir am Tag der Arbeit. Der 1. Mai fällt auf einen Sonntag. Insofern freeuen sich hier nur die Arbeitgeber.

Aufpassen muss man an den Donnerstagsfeiertagen Christi Himmelfahrt (5. Mai) und Fronleichnam (26. Mai), was in BW, BY, Hessen (HE), NRW, Rheinland-Pfalz (RP) und dem Saarland (SL) ein Feiertag ist. Mit einem Urlaubstag am Brückentag kann man hier schon am Mittwoch nach dem Feierabend in den Kurzurlaub gehen.

Zwischen den Donnerstagsfeiertagen liegt noch Pfingsten. Wer hier länger in die Ferien fahren will, sollte seinen Urlaub auf die Tage nach Pfingstmontag (16. Mai) legen.

Glück haben die Bayern und Saarländer. Denn Mariä Himmelfahrt fällt 2016 auf einen Montag (15. August). Dadurch ist das Wochenende automatisch um einen Tag verlängert.

Der nächste bundesweite Feiertag ist der Tag der deutschen Einheit am 3. Oktober. Unser Nationalfeiertag fällt 2016 auf einen Montag, wodurch auch hier das Wochenende automatisch um einen Tag verlängert ist.

In den östlichen Bundesländern wird am 31.10. der Reformationstag gefeiert. Auch dieser Feiertag fällt auf einen Montag, wodurch sich die Angestellten über ein langes Wochenende freuen können.

In BW, BY, NW, RP und SL wird dagegen am 1. November Allerheiligen gefeiert. Wer sein Wochenende bis Dienstag ausdehnen will, sollte daher schnell für den 31.10. Urlaub einreichen.

An Weihnachten wird uns dafür ein Feiertag geklaut. Der Heiligabend fällt auf einen Samstag, der 1. Weihnachtsfeiertag auf einen Sonntag. Wer also über die Festtage wegfahren will, muss mindestens einen Tag mehr Urlaub investieren.

Jens Buchert – Elevation

elevation_frontcoverMit dem neuen Album „Elevation“ transportiert Jens Buchert den Hörer in ungeahnte Sphären der Lounge Music. Das mag zunächst gewagt sein und könnte den einen oder anderen Chillout-Fan irritieren. Für Hörer, die allerdings das Besondere mögen, ist die CD eine Einladung.

Vielleicht wäre es von Vorteil, wenn man die Musik von Jens Buchert kennt. Das erleichtert dann immens den Zugang zu dieser prätentiösen Electronica. Sie erfindet sich immer wieder neu, selbst wenn das bewährte Fundament aus geilen Beats und warmen Soundscapes konsequent durchgezogen wird.

Jens Buchert versteht die Kunst der Melange aufs Beste. Entzückend, wie er zum Beispiel in „Luna“ den sphärischen Gesang einer Gastsängerin mit modernen Grooves vermischt.

Überhaupt, das ganze Werk klingt nach Freestyle-Electronic für verwöhnte Ohren. Reifer und intensiver denn je. Charmant, wie er in „Hallou“ die Riffs von Lou Reeds „Walk on the Wild Side“ in seinen eigenen Klangkosmos transferiert.

Seit dem 02. Januar 2016 ist dieses großartige Album beim Amazon als Download verfügbar.

Elevation

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Autor: Will Lücken

Lassen Sie Ihr inneres Kind glücklich sein

children3Die Suche nach dem Glück fängt bei Ihnen selbst an. Keine materiellen Dinge werden Sie mit tiefem Glück erfüllen, daher müssen Sie es in sich selbst suchen und finden. Soweit so gut, aber wie geht denn das?

Neben anderen Faktoren spielt die Offenheit gegenüber neuen oder auch alten Dingen eine große Rolle. Wie oft lachen Sie in der Öffentlichkeit wenn Ihnen danach ist und wie oft unterdrücken Sie es, weil Sie nicht schief angeschaut werden möchten? Wie oft springen Sie wie ein Kind durch die Wiese wenn Ihnen danach ist und wie oft hindert Sie die erwachsene Seite in Ihnen daran? Wir haben alle gelernt, dass es eine Zeit gibt in der wir erwachsen werden müssen und uns nicht mehr wie ein Kind verhalten sollen. Dass das aber nur teilweise stimmt sagt uns keiner. Denn damit verlieren wir einwenig den Bezug zu uns selbst. Irgendwie sind wir uns fremd. Das nehmen wir aber ohne zu Fragen hin, denn das gehört zum erwachsen werden dazu, jedoch eigentlich nicht in diesem Ausmaß.

Glück kommt selten allein ...

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Ihr inneres Kind ist für Ihr Glück sehr wichtig. Wir haben alle ein kleines Kind in uns, dass lachen und unbeschwert leben möchte. Die gesellschaftlichen Gepflogenheiten ermahnen uns aber immer wieder uns “richtig” zu benehmen. Was ist aber richtig und was ist falsch? Richtig oder falsch ist eine Frage der Wahrnehmung und ein Resultat dessen, was uns als Kind gelehrt wurde. Wenn es Sie glücklich macht, in der U-Bahn zu Lachen, weil Sie sich an etwas erinnern, dann machen Sie es und hindern Sie sich nicht selbst daran. Dazu gehört auch eine Portion Selbstbewusstsein, aber das lässt sich aufbauen und erlernen. Für den Anfang reicht es, wenn Sie sich zumindest einmal in der Woche einen Abend gönnen, an dem Sie Ihr inneres Kind strahlen lassen. Machen Sie etwas, dass Ihnen als Kind Freude bereitet hat. Das kann von auf einem Trampolin hüpfen bis zu mit Fingerfarben malen sein. Wenn Sie Ihre kindliche, junge Seite akzeptieren und glücklich machen, wird sich auch Ihre Wahrnehmung verändern. Vielleicht fangen Sie an, in jedem Menschen das innere Kind anzulächeln und merken wie gut sich das anfühlen kann.

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Schauen Sie sich Kinder an und überlegen Sie warum sie glücklich sind. Sie können viel von ihnen lernen. Sie denken nicht darüber nach, was andere über sie denken könnten. Sie wissen, das manche Vorhaben scheitern werden, machen sie aber trotzdem, weil es ihnen Freude bereitet, es einfach zu tun. Sie sind so unbeschwert und voller Liebe, sorgen sich nicht und genießen das Leben. Wecken Sie das Kind in Ihnen wieder auf und genießen Sie es einfach, mal wieder von ganzem Herzen zu Lachen!

Bilder: flickr.com über J Jackson Foto,  kimros und Fionn Kidney

Frohe Weihnachten

„Das beste Mittel, jden Tag zu beginnen, ist:
Beim Erwachen daran zu denken, ob man nicht wenigstens einem Menschen an diesem Tage eine Freude machen kann.“
Friedrich Nitzsche

WeihnachtenDas Team vom Downbeat Radio wünscht allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und wir hoffen, dass wir Ihnen mit unserem Programm nicht nur zur Weihnachtszeit eine Freude machen.

Die Heilkraft von Tee

Der Herbst beehrt uns wieder. Die Tage werden kälter und kürzer. Auch, wenn es meistens kalt und nass ist, so ist der Herbst eine gemütliche Zeit. Und Herbstzeit ist Teezeit. Machen Sie es sich also mit einer warmen Tasse Tee gemütlich und genießen Sie die Heilkraft von Tee.

 

 

Johanniskrauttee
Das Johanniskraut wirkt stimmungsaufhellend und wird als Präparat bei Depressionen und Burnout eingesetzt. Als Tee verschafft es Abhilfe bei Nervosität und Schlafstörungen. Das Kraut wirkt auf das zentrale Nervensystem und sorgt für eine Zunahme der Glücks-Botenstoffe Serotonin und Dopamin.

Kamillentee
Der Kamillentee beruhigt Magen und Darm und wird als bewährtes Hausmittel bei diesbezüglichen Beschwerden verwendet. Er wirkt entzündungshemmend und krampflösend. Für den Aufguss werden meist Blüten, Kraut und Samen der Kamille verwendet. In Italien gilt „Camomilla setacciata“ als beruhigend – eine Teespezialität bei der die gelben Röhrenblüten der Kamille aufgegossen werden. Der Tee wird nach dem Essen und vor dem Schlafen getrunken.

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Brennnesseltee
Ein Aufguss aus Brennnesselblättern wirkt harntreibend und entzündungshemmend. Die Brennnessel ist sehr eisenhaltig und liefert bis zu viermal so viel Eisen wie ein Rindersteak.

Pfefferminztee
Viele Menschen trinken Pfefferminztee ohne gesundheitlichen Bedarf. Wer dadurch keine Beschwerden hat, kann dies auch weiterhin tun. Seine Heilwirkung ist allerdings relativ stark und lindert krampfartige Magen-Darmbeschwerden. Auch bei Schmerzen und Krämpfen der Gallenblase und Gallenwege sowie bei Darmkoliken und Reizdarmsyndrom wirkt der Pfefferminztee beruhigend. Er lindert Übelkeit und Brechreiz und fördert die Produktion von Gallensaft. Sein Hauptbestandteil ist Menthol.

Baldriantee
Baldrian wirkt beruhigend und hilft bei Nervosität und Schlafstörungen. Der Tee wird aus der Wurzel zubereitet und hilft bei Nervosität, Einfschlafstörungen, Angst und Unruhezuständen. Für eine Tasse Baldriantee nimmt man einen Teelöffel der Wurzel. Am Tag sollten nicht mehr als drei bis vier Tassen getrunken werden, da eine zu hohe Dosis zu einem leichten Rauschzustand mit verstärkten Sinneseindrücken führen kann.

Bild: Jess, A Girl With Tea

Das Buch der hundert Vergnügen

41839865z„Die besten Dinge im Leben sind kostenlos.“ Oder müssen wir für unser Vergnügen etwa doch eine Menge Geld hinlegen?

Das Buch der hundert Vergnügen beantwortet diese Frage auf eine humor- und genussvolle Art und Weise.

Seit rund zweihundert Jahren sind wir im Westen von der fixen Idee besessen, dass Spaß eine teure Sache sei. Wir arbeiten bis zur Erschöpfung, meist in ungeliebten Berufen, um Geld zu verdienen, damit wir Dinge tun oder kaufen können, die uns Spaß machen. Natürlich ist das nichts als ein enttäuschender Irrtum.

Das originell illustrierte Buch der hundert Vergnügungen hilft uns, auf elegante Weise dem Gedränge und Gehetze der Welt des angestrengten Schuftens und Shoppens zu entgehen und stattdessen in eine Welt der Freiheit einzutreten.

Wenn wir im Sommer unter den Bäumen im Park ein Nickerchen machen oder am Strand einen Stein über das Wasser hüpfen lassen, wenn wir ohne Ziel durch die Stadt schlendern, wenn wir im Regen spazieren gehen, wenn wir auf dem Klo sitzend unseren Gedanken nachhängen, dann beanspruchen wir damit unser Recht darauf, so zu leben, wie wir wollen. Das Buch der hundert Vergnügungen ist eine charmante Kapitalismuskritik und das perfekte Geschenk für jeden Müßiggänger.

„In einhundert hingetupften Kapitelchen treten Hodgkinson und Dan Kieran den beweis an, dass die besten Dinge im Leben tatsächlich kostenlos zu haben sind.“ DIE WELT

Vielleicht das beste Buch, das wir in diesem Sommer lesen können.

Das Buch der hundert Vergnügungen (insel taschenbuch)

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Inhaltsangabe und Fotos: Amazon.de